[...] i sfotografuje ,a do tego suple i gadżety od sponsora , zajrzyj jak nie widziałeś http://www.sfd.pl/Konkurs_Trenuj_z_Mistrzem_SFD_-t1149950.html Szkoda że wcześniej nie wiedziałem, teraz to już za późno żeby coś zrobić ja na ustawkę chętny, tylko na 90 % nie będę mógł, chyba że jakoś wyjątkowo mniej pracy będzie, a w weekendy mam najwięcej hehe
Napisałem to samo co Ty, a język dostosuje mi się z czasem. Do OPa: Wbijaj, k***a! O teraz jest już zrozumiale:-> Oczywiście żart. Do autora, też myślę, że nie wpłynęło to na bezpieczeństwo stosowania (jeśli w ogóle o czymś takim możemy mówić;-)) soku. Wbijaj smiało
[...] z buraka i cytryny = 4 porcję pite między posiłkami. (jeżeli ktoś powie ze za dużo treningów itd, neich wie ze sport uprawiam bo mam cel mianowicie mistrzostwo... a są teraz wakację, dlatego taki 2miesięczny intensywny trening chce sobie zrobić.) /SFD/2017/6/23/245b45d4144d49aaa0205389dfecc8b4.jpg ostatni posiłek jest to sadzonka, [...]
[...] da się ani zalogować, a jak sie zaloguje przeczytać wiad prywatnej. Przycisk "Pozostałe działy" To nieporozumienie, powinien być balans na głownej i artykuł i poddziały, a teraz są same artykuły których raczej 90% nawet nie czyta i nie wchodzi w to. Forum staje się coraz bardziej niewygodne do obługi i docieranie do działu ktory się chce , [...]
[...] Ile zejdzie i w szpitala i u weterynarza a I w sobote 12h w pracy jeszcze dzis takze. Od niedzieli wracam juz na tory i lece dalej . Posilki cos wlatuje ze smieci ale teraz np ryz z kurczakiem a na kolacje steki wolowe albo burgery. Jutro jajecznica z tostami , na 2 posilek losos z gotowanymi ziemniakami a wieczorem po pracy lece na [...]
To zboczenie zawodowe, do niedawna pracowałem ze studentami, teraz pracuję z akwarystami, ale poważnymi. Chemię dobrze rozumiem, a biologii się obecnie intensywnie uczę. Gdyby ktoś z doświadczonych użytkowników cudów współczesnej chemii odpowiedział mi w moim temacie, będę bardzo wdzięczny.
[...] co do złego samopoczucia, mam swoje podejrzenie (kontrowersyjne zapewne) i będę w tym kierunku drążył czekam jeszcze na resztę badań może tam coś będzie widać więcej teraz zmniejszyłem dawkę na 1/2 ampułki omnadrenu e2d czyli będzie 437,5 mg tygodniowo a wbijając całą e3d było 583 Zmieniony przez - miausz w dniu 2017-06-23 13:56:14
[...] zbyt licznej ale bardzo mocno obsadzonej.Myślę że będą sie na niej bo będzie kontynuowana pojawiać mocni zawodnicy czyli coś dla Ciebie.Rezerwuj czerwiec na PP w WW. Trening teraz mam bardziej ustawiony pod pompki klasyczne i na poręczach.Wykonuję je codziennie na przemian raz z dokładną techniką ( na komendę) a raz dynamicznie bez dokładnego [...]
Obserwuję z ukrycia już długi czas. Znalazłem u Ciebie wiele ciekawych, smacznych posiłków :-) Teraz dołączam oficjalnie do obserwowania. Powodzenia w leczeniu kontuzji! Dzięki i zapraszam :-) chociaż obecnie nie ma czego zbytnio podglądać...brak treningów to i pisać nie ma za bardzo o czym, rozwodzę się czasami o dupie maryny Jak już kiedyś [...]
Mogłeś nawet wyciskać 300kg, ale to nie ma większego znaczenia już teraz. Zresztą wyciskanie na płaskiej nie jest wyznacznikiem sprawności fizycznej czy estetyki sylwetki.. Wiele osób się tym po prostu ekscytuje, a zbyt wiele korzyści za tym nie idzie. Wracając do meritum, tak jak koleżanka wcześniej napisała - wielogodzinne aeroby z powodów [...]
A i dodam, że jak na całość to na całość i nie ma już, że keczup to pomidor i nie wliczam bo jadłem go kuźwa ze 100g prawie a to 30g ww, to samo z jogurtami naturalnymi. Teraz wliczam wsio.
Tylko że do biezni rowerka i basenu mam dostęp. i z tego nie moge zrezygnowac , teraz jeszcze tylko siłownie muszę dołożyć ale może mi czasu braknąc :D No i w końcu do mnie dotarło , że 1000 kcal mi nie wystarczy . A co do siłowni to nie ćwiczyłem już z 10 lat :/ swoich czasów wyciskałem 135kg w wieku 15 lat a teraz... Będzie ból zacząć Zmieniony [...]
[...] zachcę mi się znowu zawodów, to na pewno sam nie będę się przygotowywał bo mimo, że między poprzednią redukcją, a tą jest przepaść, to i tak zawsze zdarzy mi się wywalić cały kaliber w środku redukcji jak np. teraz (bo juwenalia), a wyszło na to, że w pogoda była tak dupy + ja żarłem i piłem i nie zdjąłem nawet bluzki \-) Ale to ja hahahhah 8-)
[...] który mam zamiar wdrożyć. Jestem dość początkujący ale sport mi zawsze towarzyszył (siatkówka, trochę ćwiczeń z własnym obciążeniem i czasami wypady na siłownię z kumplami), teraz chcę to uregulować. Mam zamiar ćwiczyć dwa razy w tygodniu (czwartek i sobota/niedziela) a w poniedziałek uczęszczać na boks/ew. mma we wtorek. A : 1. Przysiad ze [...]
[...] po 3 serie po 15 powt i 20minut lekko rowerka, tak na rozgrzanie sie z rana. Tu pare fotek po treningu , check, skosy coraz wyraźniejsze :) . A wieczorem druga wypiska, teraz czas zrobic omleta z platkow jaglanych po treningu i czyszcze sobie jelita trochę bo ten burger strasznie mi siedzi :/. [...]
Tak, wiem, że niezbyt dobrze to łączę, ale teraz mam wakacje. Na boksie byłem dopiero 2 razy, a chciałem przez te dwa miesiące chodzić jak najwięcej, bo wiem, że po wakacjach będzie mało czasu. Redukcję już skończyłem. Zawsze, gdy robiłem masę, to się zalewałem. Teraz właśnie chciałem spróbować tego CBL, żeby nie kończyć masy z metrem w pasie jak [...]
Uważam,że teraz wyglądasz pięknie,zdrowo i duzo lepiej niż w tzw formie startowej. Nie mogę pojąć po co chcesz redukować, kiedy masz teraz idealną figurę :-)) na dodatek skoro utrzymanie niskiego bfu skutkuje zwykle problemami hormonalnymi,które leczy się długo i trudno, a ty podobno planujesz dzieci ;-)
Obawiam się, że tym bardziej zajeżdżę tarczyce. Co do 20 minutowego biegu to wygląda to tak jak interwał ekstensywny. Biegnę do zmęczenia, a potem chodzę i tak na przemian. Zastanawiam się czy nie dołożyć któregoś makro bo teraz wychodzi mi około 2600kcal.
[...] ile to razy.... pamiętam jak złapałem kobietę-kieszonkowca, która innej kobiecie zawinęła portfel. Kieszoniara zaczęła się drzeć i robić cyrk, że jestem gwałcicielem...i teraz najlepsze : baba, której zawinęła portfel stanęła w jej obronie, oczywiście zdusiłem kieszoniarę i wyciągnąłem portfel pokazując tej drugiej kobiecie "za to ją Pani tak [...]
Krystian Romanowski - droga do MP 2020
